Mengendalikan Rasa Marah

ADUH !!!, hari ini sebel banget dech. Dari yang telat, dikerjain temen abis-abisan udah gitu si Rira pake nuduh yang ngak-ngak lagi, pengen marah!!, eit jangan marah dulu donk, kan marah-marah gak baik buat kesehatan. Trus gimana donk enaknya ? nah kali ini kami punya cara yang mungkin kurang ampuh untuk ngendaliin emosi. Dijamin setan marah-marah gak akan mampir di otakmu lagi, berhenti sebentar kalo kamu hamper kehilangan control tarik napas, tarik napas perlahan dari hidung lalu keluarkan (jangan sampai tidak dikeluarkan), keluarkan perlahan-lahan, bila kamu sudah kehilangan control coba tarik napas lewat mulut secara cepat. Apakah ada gunanya?, coba kamu renungkan kembali, apakah ada gunanya?, apa akan memperbaiki keadaan atau memperkeruhnya? Bayangkan dirimu berada pada di posisi lawanmu. Dan cobalah untuk memandang masalah itu dari kaca mata lawanmu. Bayangkan apakah dengan marah akan menyelesaikan masalah? Bayangkan akhir dari masalah yang kamu hadapi. Jangan selalu menyalahkan orang lain bila ada masalah, coba kamu intropeksi pada dirimusendiri. Dengan begitu kamu mungkin membantu menyelesaikan masalah.

Tips mencegah rasa marah:
Santai, Positive thinking, Bermain, Istirahat cukup, Olah raga, kumpul sama teman-teman, Makan makanan yang bergizi, seneng guyon, Smile terus, Cuek.